nie jem

4nn jak mnie jeszcze bardziej spadną to będzie płacz i zgrzytanie zębów - już i tak nic tam nie ma na mięśniach z pompek się chyba jako tako trzymają Obliczam zawsze wszystko, do pracy biore 3 kubełki ale jak jem coś np. 2 dni (jak teraz) to nie wiem ile serc wpadnie do jednego pojemnika i czy oliwa to tylko 5g czy wiecej no nic, dziś jeszcze [...]

Ostatni tydzień pierwszego miesiąca tak sobie myśle żeby drugi miesiąc pojechać na innym treningu - ale wciąż nie mam nic wybrane i nie wiem w ogóle za co się zabrać W tym tygodniu jeszcze jeden trening - jutro. W pt ide na to wesele i nie chce być napompowana Rozpiske jedzeniową wrzuce wieczorem, wciąż nie wiem co jem na IV i V danie

Dokładnie tydzień przed @ zaczyna mnie suszyć. Pochłaniam hektolitry wody których nie wydalam na pewno bo do wc chodze max 3 razy dziennie - niezaleznie ile wypije. Od tego momentu zaczyna się też niemoc. Nie mam na nic siły, nic mi sie nie chce, wszystko mnie denerwuje, mam doła i depresje niewysypiam się też pomimo że śpie jakies 10h. Puchne [...]

terco, no staram się w 100%. Węgle z białkiem zawsze łączyłam - ale jak mówi nie, to nie wiele nie strace a organizm może na tym zyskać .. Jak na razie z plusów - zniknęły mi pryszcze (a pojawiło się ich na prawde dużo) i poprawiła się perystaltyka jelit. Ogólnie czuje sie dobrze .. a po dzisiejszych smażonych ziemniakach z surówką miałam orgazm [...]

vena moze daj jak jesz teraz, warto by troche ta diete podrasowac zgodnie z twoimi mozliwosciami finansowymi. Zawsze mozna cos lepiej zrobic Iza i tak od poniedziałku mam zamiar wprowadzić jakiś ład w jedzenie,bo przesadziłam ze wszystkim wszystko za ciasne a brzuch to jedna wielka masakra już sobie obliczałam kilka dni wcześniej i myślałam,żeby [...]

Nie będąc na Dukanie jem 2,5g białka na kg mnie. Pokażcie mi osobę która na Dukanie je tyle. Wiem, wiem na pewno się kilka trafi, ale obstawiam że będą nieliczne. Tak wiec jeśli chodzi o efekt termiczny pożywienia (czy jak to się zwie) to tym bardziej mam prawo chudnąć bez Dukana. Większość osób w ramach tej diety żyje głównie na jogurcikach 0% tł [...]

[...] qgqtq, Arphiel, dziękuję Wam wszystkim za miłe słowa - to daje kopa do dalszych zmagań, do realizacji kolejnych celów :-)) Regeneracja w pełni - jem więcej węgli, trochę mniej tłuszczu, choć z nim się pilnuję, żeby nie było za mało - codziennie porcja orzechów musi być, no i ukochane masło %-) Co do masy, o której wspominacie - kuszące %-) [...]

sorry - nie tu mial byc ten powyzszy post ale zeby nie było spamu to szacun za 5kg warzyw %-) moze w tydzien tyle jem jak mam na nie apetyt 8-)

Serdeczne dzięki panowie Ostatnie dni mocno intensywne plus gorączkę złapałem i kilka dni w łóżku spędzone, dlatego żadnego odzewu z mojej strony, bo byłem tak osłabiony ze nawet po tel nie chciało się sięgać Mam nadzieję, że od jutra uda mi się już wrócić do treningów, a obowiązki na tyle się ustabilizują, że od paz będę mógł dodawac normalnie [...]

Teraz to glodny nie jestem bo nie cwicze za bardzo :-) W kazdym razie wyglada to tak 12-13 - pierwszy posilek, ok. 30% calej puli 14-17 - drugi, ok. 20% 20-21 - ostatni, potreningowy - okolo polowa zapotrzebowania Z tym ze ja sie nie spinam z tymi godzinami. Przykladowo, jak mi wyjdzie ze mam zjesc o 23 to tak jem i tyle. Musze dodac, ze to dla [...]

Ja jem pizze z browarem, nie ze śmietaną, śmietany nie lubię

narazie jem na oko, chociaz wiem ze ta grachamka ma 70g- ważyłem w sklepie ze słodyczami nie jest az tak źle, potrafie sobie to wytłumaczyć, albo zrobić ten cheat, gorzej jest z wytłumaczeniem że to nie mój wymysł ze zamiast makaronów, ziemniaków czy innych złych na moje oko rzeczy wole miesko. Ale trzeba być twardym Zresztą tak jak mówisz, [...]

nie martw się! mi też nigdy nie wychodzi nic w kuchni ale jem:P dzieki za rady w dzienniku:) Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-03-20 14:44:39

o ja ślepy, prosze nie komentujcie tego ^^ tak szybko tylko okiem rzuciłem bo bym się zgłodny zrobił i zaraz poleciał czitować:D no i wygląd pierwsza klasa:p jakbym ja robił wszystkiego co jem zdjęcia to by nikt do dziennika nie wchodził hehe Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-04-10 21:40:43

Ja w takiej sytuacji zrobiłem tak: podbiłem kalorie, dałem węgli, wszedłem na Carb Cycling, odjąłem trochę aktywności. Pojechałem w ten sposób około 2 miesiące. Obecnie jem 3200-3500kcal, nawet do 4g węgli na kg mc. Metabolizm się rozkręcił. Oczywiście troszkę podało ale i mięśnie stwardniały. Za tydzień znów wchodzę na redukcję. Mam z czego [...]

Dieta bez jajek Ja sobie nie wyobrażam przetrwać dzień bez jaj w jakiejkolwiek postaci Na szczęście na razie mi nie zbrzydły a jem ich od 10 do 15 dziennie , to wciąż skromny wynik w porównaniu do innych jajcożerców jakimi są Wodyn , Wuchta lub adzik . Wpadłbyś do mnie jakiegoś soga zostawić

Może i w tym momencie mnie nie zaakceptujecie, ale jem po prostu to co trzeba jeśc do diety, czyli jem codziennie na śniadanie serek wiejski z dwoma kromkami pełnoziarnistego chleba czarnego, na drugie śniadanie robię shake z 3 białek z jaj + szklanka mleka 3.2% czasami do tego banan, na obiad jem porcje ryżu lub kaszy gryczanej z kurczakiem lub [...]

Ankietę dodałem, nie wiem czy o taką chodziło, ale informacje są zawarte. (Jak ja usunąć???) Ból stawów - trzeci miesiąc jem Artresan, jakaś poprawa jest, ale nie wiem czy to w związku z tym, czy po prostu stawy trochę się rozruszały. MC i przysiad - jeśli tylko ból pozwoli na pewno będę w przyszłości robił, póki co nie dam rady. Zmieniony przez [...]

a może było by łatwiej gdybyś w ogóle nie liczyła warzyw? np. jem 1800kcal + warzywa? Mogę spróbować, to ma sens. Co do białka w proszku - nie przekraczam 20g dziennie. Dodaję głównie smakowo, bo z kefirem smakuje super :)

Przestań się wstydzić, ja też jem więcej niż mój mąż, podczas spotkań ze znajomymi koleżanki mówią do swoich facetów "ja już nie mogę... zjedz" a ja się pytam "będziesz to jeszcze jadł czy już nie chcesz!?" %-)%-) jedz na zdrowie :*